Une bonne qualité de sommeil est primordiale pour récupérer d’un quotidien trépidant et préserver santé et bien-être. Dormir dans une literie de qualité et en bon état est le gage d’une bonne nuit. Mais quels sont les signes qui indiquent qu’il faut changer de matelas ? À partir de quand votre literie est-elle prête à prendre sa retraite ? La Maison Senso vous donne quelques indices sur les signes à reconnaître lorsque vient le moment de changer de matelas.
Parmi les mauvais symptômes, le matelas affaissé (effet cuvette)
Naturellement, avec le temps, votre matelas va s’affaisser. Le poids de votre corps et la position que vous adoptez pendant la nuit vont favoriser la formation de creux et de bosses qui peuvent rendre votre couchage inconfortable. On parle notamment d’effet cuvette, car vous ressentez un creux caractéristique au niveau du dos et des fesses.
Cet effet cuvette peut d’ailleurs apparaître plus rapidement lorsque vous êtes deux, ou que la densité de votre matelas n’est pas suffisante. Le matelas affaissé est l’un des signes principaux qui indiquent qu’il est temps de changer de matelas.
Un lit ou sommier qui grince accélère le changement du matelas
Vous êtes réveillé(e) par des bruits suspects au moindre mouvement et votre lit grince dès que vous ou votre co-dormeur se retourne ? Là encore, ce signe ne trompe pas : votre matelas ou votre sommier a probablement bien vécu et vous manifeste qu’il souffre et qu’il est temps de penser à investir !
En effet, les grincements proviennent généralement du sommier, notamment des lattes ou des pieds, mais un matelas vieilli peut aussi provoquer des bruits désagréables. Un matelas à ressorts par exemple qui est en fin de vie ne garantit plus une discrétion à toutes épreuves.
Courbatures et mal de dos au réveil : envisagez le changement immédiat
Si vous vous réveillez courbaturé avec des maux de dos, les cervicales bloquées, les jambes engourdies ou les hanches qui grincent alors que vous ne souffrez d’aucune pathologie particulière, ce n’est pas normal.
Deux explications possibles : votre matelas a fait son temps et ne vous assure plus un bon soutien pendant la nuit et votre corps qui compense comme il peut ; ou alors il n’est pas adapté à votre morphologie. Dans les deux cas, vous ne devriez pas vous obstiner et devriez envisager de changer de matelas sans tarder.
Si vous être frileux.se.s à l'idée d'acheter en ligne, vous avez toujours la possibilité de tester et acheter votre matelas en magasin de literie.
Une hygiène qui devient douteuse
Taches de transpiration, de thé ou café renversé, poussière… s’il est recommandé d’utiliser des alèses pour protéger sa literie et de nettoyer et aspirer régulièrement son matelas pour éviter notamment la prolifération d’agents allergènes, il faut aussi savoir reconnaître lorsque son hygiène devient trop douteuse et qu’il est temps d’envisager une solution plus radicale avec un nouvel achat.
Changer de matelas lorsqu’il a plus de 10 ans : il a atteint une belle durée de vie
Enfin, malgré tous vos efforts et votre vigilance pour prolonger la durée de vie de votre literie et votre amour pour ce matelas qui partage vos nuits depuis si longtemps, les spécialistes recommandent de changer de matelas tous les 10 ans.
Un couchage neuf est en effet l’assurance d’un meilleur soutien pendant la nuit et vous évitera des micro-réveils ou des positions peu ergonomiques qui peuvent vous sembler anodins, mais ont un réel impact sur votre capacité à récupérer et peuvent à la longue générer de nombreux problèmes de santé.
Changer de matelas ou mettre un surmatelas : que choisir ?
Face à un matelas de qualité encore stable mais légèrement inconfortable, le surmatelas représente une alternative économique intéressante. Cette solution temporaire peut transformer vos nuits si votre couchage manque simplement de moelleux ou présente une différence de souplesse non adaptée à vos besoins.
Attention toutefois aux limites de cette approche ! Lorsque l'affaissement du matelas devient visible ou que des douleurs persistent malgré le surmatelas, le remplacement complet s'impose. Un surmatelas ne peut corriger l'empreinte du corps marquée dans un vieux matelas ni compenser une dégradation structurelle avancée.
Le critère déterminant reste l'état général de votre literie. Pour un matelas récent avec une fermeté inadaptée, misez sur le surmatelas. Si votre couchage dépasse les 8-10 ans avec des signes d'usure manifestes, investissez directement dans des matelas neufs pour retrouver un sommeil véritablement réparateur.
Comment améliorer la durée de vie de son matelas à ressorts ou à mémoire de forme ?
Adopter certaines pratiques permet d'optimiser la longévité d'un matelas au-delà des standards habituels.
Retourner son matelas selon les instructions du fabricant
La rotation régulière constitue un geste fondamental : retournez votre couchage tous les trois mois pour répartir uniformément l'usure et éviter les déformations prématurées.
Notez que les faces été/hiver sur un matelas sont loin d'être systématiques. Vérifiez auprès du fabricant si votre modèle est concerné par ce système. Si non, abstenez-vous de changer la face du matelas et contentez-vous de le faire tourner dans le sens tête-pieds.
L'aération : un geste quotidien qui améliore grandement l'hygiène
L'aération quotidienne représente un autre facteur déterminant. Ouvrez vos fenêtres chaque matin pendant plusieurs minutes (entre 10 et 30) pour éliminer l'humidité accumulée durant la nuit. Cela est d'autant plus important pour les matelas à base de mousse. En effet, la mousse à mémoire de forme redoute particulièrement l'excès d'humidité qui peut altérer ses propriétés viscoélastiques.
S'assurer de prendre un sommier en bon état et conforme
Le choix du sommier influence directement la durabilité de votre couchage. Un sommier tapissier protège efficacement les ressorts ensachés, tandis qu'un modèle à lattes apparentes convient parfaitement aux matelas en mousse. Cette compatibilité optimise le soutien et préserve l'intégrité structurelle de votre investissement.
FAQ : quand faut-il changer son matelas ?
Quels sont les signes d’un matelas usé ?
Plusieurs indices peuvent vous alerter qu’il est temps de changer de matelas. Si vous sentez des creux, des bosses ou des zones affaissées, votre matelas a perdu de son soutien. Des douleurs au dos ou aux épaules au réveil sont également des signes révélateurs. Un matelas usé peut aussi grincer, accumuler plus d’acariens ou vous donner une sensation d’inconfort malgré un bon sommier. Consultez notre article pour en savoir plus sur le changement d'un matelas.
Combien de temps dure un matelas ? Et la durée de vie d'un sommier ?
En moyenne, un matelas de bonne qualité a une durée de vie comprise entre 8 et 10 ans, selon son matériau (mousse, latex, ressorts…). Cependant, un entretien régulier (aération, rotation, protection avec une alèse) peut prolonger sa longévité.
Pour le sommier, la durée de vie est similaire : autour de 10 ans. Un sommier affaissé ou qui grince peut altérer les performances de votre matelas, même si ce dernier est récent. C’est pourquoi on recommande toujours de vérifier l’état des deux éléments en même temps.
Faut-il changer le sommier en même temps que le matelas ?
Oui, idéalement. Le matelas et le sommier fonctionnent ensemble pour offrir un soutien homogène. Un sommier affaissé peut accélérer l’usure d’un matelas neuf, tandis qu’un matelas déformé ne tirera pas pleinement profit d’un sommier récent.
Chez La Maison Senso, on propose des ensembles matelas + sommier assortis pour garantir confort, durabilité et performance.
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